Consultation ponctuelle
Consultation ponctuelle : comprendre votre situation et avancer étape par étape
Stress, fatigue, sommeil perturbé, émotions, alimentation, changements liés à la périménopause… Il est parfois difficile de savoir par où commencer lorsque plusieurs dimensions de votre quotidien s’entremêlent.
La première consultation est avant tout un temps pour comprendre votre situation dans son ensemble, identifier les priorités et construire des recommandations adaptées à votre réalité.
Mon approche est globale et individualisée : je ne cherche pas à tout modifier en une fois. Nous avançons progressivement, en fonction de vos besoins et de votre évolution.
À Lormes dans le Morvan • En visio partout en France et dans la francophonie
Le bilan naturopathique : notre point de départ
La première consultation dure 1h30.
C’est un temps d’échange approfondi qui me permet de comprendre ce qui vous amène, mais aussi de replacer vos préoccupations dans le contexte plus large de votre vie.
Nous pouvons notamment revenir sur :
votre niveau d’énergie et votre fatigue ;
votre sommeil et votre récupération ;
votre alimentation et votre digestion ;
votre niveau de stress et votre charge mentale ;
votre activité physique et votre rythme quotidien ;
votre environnement professionnel et personnel ;
votre cycle et les éventuels changements que vous observez ;
vos émotions et la manière dont vous les vivez actuellement ;
vos habitudes, vos contraintes et les ressources dont vous disposez déjà.
L’objectif n’est pas de chercher une explication unique à tout ce que vous ressentez.
Il est de comprendre les différentes dimensions de votre situation et de déterminer par quoi il est pertinent de commencer.
Bilan naturopathique initial (1h30) — 90 €
Au cabinet à Lormes ou en visioconférence.
Avant notre rendez-vous
Avant la consultation, je vous adresse un questionnaire à compléter.
Il me permet de recueillir certaines informations en amont et de consacrer davantage de temps, pendant notre rendez-vous, à ce qui mérite réellement d’être approfondi avec vous.
Ce questionnaire ne remplace évidemment pas notre échange : il en constitue simplement le premier support.
Après le bilan : un Programme d’Hygiène Vitale construit progressivement
À l’issue de la consultation, je ne vous remets pas une longue liste de recommandations à appliquer immédiatement.
Je construis votre Programme d’Hygiène Vitale (PHV) à partir de ce que nous avons identifié ensemble pendant le bilan.
Vous recevez les premières recommandations dans les jours qui suivent notre rendez-vous.
Mais ce programme est volontairement progressif.
Pourquoi ?
Parce qu’un changement d’hygiène de vie n’a d’intérêt que s’il peut réellement trouver sa place dans votre quotidien.
Je préfère donc travailler étape par étape, selon les priorités retenues, plutôt que de vous demander de modifier simultanément votre sommeil, votre alimentation, votre activité physique, votre rythme et votre gestion du stress.
Les recommandations peuvent ensuite évoluer au fil de l’accompagnement, en fonction de vos ressentis et de ce que nous observons ensemble.
Vous n’êtes pas seule une fois la consultation terminée
C’est un point auquel je tiens particulièrement.
Environ 15 jours après le bilan, nous faisons un point ensemble. Ce rendez-vous court permet notamment de :
répondre aux questions apparues après la lecture de votre PHV ;
préciser certaines recommandations si nécessaire ;
savoir comment vous vivez les premières étapes ;
identifier ce qui est facile ou, au contraire, difficile à mettre en place ;
décider de la suite la plus adaptée.
Ce temps fait partie du bilan initial : il n’est pas facturé en supplément. Je ne souhaite pas simplement vous remettre des recommandations puis vous laisser seule avec elles.
Et après le premier bilan ?
Il n’existe pas un rythme de suivi identique pour toutes les femmes. Certaines ont essentiellement besoin d’un bilan, puis de rendez-vous ponctuels pour ajuster leurs recommandations. D’autres traversent une période plus complexe ou souhaitent être accompagnées plus régulièrement. Le point réalisé environ quinze jours après le bilan permet justement de déterminer ensemble ce qui semble le plus pertinent.
Si vous avez besoin d’un suivi ponctuel
Nous pouvons prévoir une nouvelle consultation lorsque cela est utile. Consultation de suivi (1h) — 70 €
Pendant cette séance, nous faisons le point sur ce qui a évolué depuis notre précédent rendez-vous, sur les difficultés rencontrées et sur les nouvelles priorités.
Votre programme d’hygiène vitale évolue avec vous : les recommandations sont réévaluées et ajustées progressivement.
Si vous avez besoin d’un accompagnement plus structuré dans la durée
Je peux également vous proposer un accompagnement plus soutenu sur plusieurs mois.
Des outils choisis en fonction de vous
La naturopathie constitue le cadre global de mon accompagnement.
Selon votre situation et l’évolution du travail, je peux également mobiliser différents outils issus de mes formations :
psychonutrition ;
olfactothérapie ;
aromathérapie ;
pratiques de respiration et de relaxation ;
mouvements et pratiques psychocorporelles ;
outils autour du stress et de la régulation du système nerveux ;
certaines techniques réflexes lorsque la consultation se déroule au cabinet.
Vous ne choisissez pas une technique dans un catalogue.
Nous partons de ce que vous vivez et j’utilise, lorsque cela est pertinent, les outils qui peuvent soutenir le travail engagé.
Une consultation au cabinet ou à distance
Au cabinet à Lormes
Je vous reçois au :
3 Petite rue du Four
58140 Lormes — Morvan
Mon cabinet est un espace clair et paisible, pensé pour offrir un temps de pause et d’écoute. J’ai souhaité y conserver quelque chose de mon ancien univers professionnel : le goût des matières, des œuvres et des objets choisis, dans un lieu chaleureux mais sans intimidation.
En visioconférence
Le bilan naturopathique et les consultations de suivi peuvent également avoir lieu en visioconférence partout en France et dans la francophonie.
La méthode reste la même : temps d’échange approfondi, PHV individualisé, évolution progressive des recommandations et suivi.
Certaines pratiques nécessitant une présence physique restent naturellement réservées au cabinet.
Ce que la consultation n’est pas
Je pense qu’il est utile d'avoir ici un tout petit bloc de cadrage, étant donné la nature des quatre portes d’entrée que nous avons créées.
La naturopathie ne se substitue pas à une consultation médicale, à un diagnostic ou à un traitement.
Lorsque vos symptômes sont importants, inhabituels ou persistants, ou lorsqu’une situation nécessite une prise en charge médicale, psychologique ou autre, je vous encourage à vous rapprocher du professionnel compétent.
Mon travail s’inscrit dans son propre champ : hygiène de vie, alimentation, récupération, gestion du stress, observation des habitudes et accompagnement progressif des changements du quotidien.
Il peut venir en complément d’un suivi médical lorsqu’il y en a un.
Vous hésitez encore ?
Vous pouvez commencer par découvrir les différentes situations que j’accompagne :
Et si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces pages, ce n’est pas un problème.
Le bilan sert précisément à ne pas avoir à choisir une seule case.
Prête à faire le point ?
La première consultation nous permet de prendre le temps de comprendre ce que vous traversez et de déterminer les premières priorités, sans chercher à tout changer immédiatement.
Bilan naturopathique initial (1h30) — 90 €
Cabinet à Lormes ou visioconférence.
Elles témoignent de leur accompagnement
“ Les séances avec Stéphanie sont fluides. Elle m’a amenée sur une piste fiable, concrète. Ses conseils sont clairs. Stéphanie est une thérapeute alignée, congruante, avec une grande connexion de coeur. Je me suis sentie en confiance.”
Nathalie, 54 ans (janvier 2025)
“Merci beaucoup pour cet accompagnement qui m’est très précieux. Le programme d’hygiène vitale est un formidable outil et j’apprécie beaucoup de pouvoir faire des points réguliers.”
D., 44 ans (août 2026)
